本书稿作者为福建中医药大学教授鄢行辉，南少林骨伤流派传承上古二级工作站负责人。 全稿大致分为三个部分： 第一章，介绍健康身体的三调技术——调身、调息、调心技术； 第二章，介绍南少林易筋经基本十二式——拱手环抱、两臂横担、掌托天门、摘星换斗、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、掉尾势； 第三章，介绍快速祛除身体常见部位（颈部、肩部、手臂、腰背、髋部、膝、大腿）酸痛的日常易筋术； 附录附有一张完整的十二筋经图。 此书稿图文内容丰富，实用性强，并随文搭配在线教学视频二维码，动画与真人示范相结合。